很难提供一个全面的、对所有人都有效果的“减肥食物排行榜”，因为每个人的体质、饮食习惯和偏好不同。但有一些食物是普遍被认为是低热量、高纤维、营养丰富、可以帮助人们控制体重的。以下是其中的一些例子：

1. 沙拉蔬菜：菠菜、生菜、西兰花、胡萝卜等，它们通常低热量且富含纤维，有助于增加饱腹感。

2. 水果：苹果、香蕉、柚子、草莓等，水果通常含有较多的水分和纤维，可以帮助增加饱腹感并减少总体热量摄入。

3. 蛋白质来源：鸡胸肉、鱼类、豆腐等，它们不仅是优质蛋白质来源，且能够帮助增加饱腹感。

4. 高纤维食品：燕麦、藜麦、全麦面包等，它们通常富含复合碳水化合物和纤维，能够提供持续的能量释放。

5. 健康脂肪：坚果、鳄梨、橄榄油等，它们虽然含有较高的脂肪和热量，但同时能够提供重要的营养素并支持代谢功能。

请记住，在制定减肥饮食计划时应考虑整体饮食质量和摄入量。此外，除了饮食外，定期的身体活动和充足的睡眠也是控制体重的关键。如果您有特殊的健康问题或需求，请在制定饮食计划前咨询医生或营养师的建议。